Efek Kupu-kupu pada Performa Olahraga
Sebagai penonton, kita menyaksikan para atlet berkompetisi, dan kita sering menyaksikan mereka tampil di level elite untuk durasi yang lama. Kebanyakan dari kita akan percaya bahwa ini disebabkan oleh kerja keras atlet yang berdedikasi dalam latihan dan persiapan mereka, serta nutrisi. Meskipun banyak faktor ini memainkan peran penting dalam kemampuan atlet untuk tampil di level elite, kita tidak boleh mengabaikan fungsi vital yang dimainkan oleh tiroid atlet.
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di bagian depan leher. Tiroid menghasilkan hormon yang mengontrol kecepatan metabolisme Anda—sistem yang membantu tubuh menggunakan energi. Gangguan tiroid dapat memperlambat atau mempercepat metabolisme dengan mengganggu produksi hormon tiroid.
Tiroid mengontrol bagaimana sel-sel tubuh Anda menggunakan energi dari makanan, sebuah proses yang disebut metabolisme. Antara lain, metabolisme Anda memengaruhi suhu tubuh Anda, detak jantung Anda, dan seberapa baik Anda membakar kalori. Jika Anda tidak memiliki cukup hormon tiroid, proses tubuh Anda melambat.
Hormon tiroid mengatur ukuran dan kinerja otot. Tiroid harus sangat aktif untuk memungkinkan peningkatan pesat kadar hormon tiroid saat otot bekerja. Saat nilai TSH meningkat, intensitas olahraga juga dapat meningkat. Namun, olahraga berlebihan menghabiskan sebagian besar T3 dalam tubuh Anda; ini membuatnya lebih sulit untuk menyelesaikan bahkan fungsi harian penting seperti bekerja, fokus, mengingat, dan menghafal.
Tiroid seorang atlet harus berfungsi pada tingkat optimal agar memiliki kadar hormon tiroid yang berkelanjutan. Ketika hormon tiroid diatur, seorang atlet dapat tampil pada tingkat tinggi di level elite dengan latihan dan persiapan yang tepat.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan tiroid yang kurang aktif, bersaing di level tinggi untuk periode berapa pun akan menjadi sulit bagi seorang atlet. Tiroid yang kurang aktif memiliki banyak atribut yang mengganggu seperti jumlah darah yang berkurang; jantung dapat memompa dengan setiap detak, yang mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang diangkut ke otot yang bekerja sehingga mengurangi kinerjanya. Jumlah lemak yang diekstrak dari sel berkurang; ini berarti tidak ada cukup lemak yang dihantarkan ke jaringan. Lemak adalah substrat penting untuk kontraksi otot selama berolahraga. Kurangnya lemak di otot membuat otot lebih lemah. Sensitivitas insulin berkurang sehingga semakin sulit untuk mendapatkan gula dari darah, yang diperlukan agar otot bekerja secara efektif. Selain itu, tiroid yang kurang aktif akan memperlambat laju pemulihan cedera dan robekan otot, yang berarti membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari cedera dan kembali berkompetisi.
Sekarang kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang peran dan pentingnya tiroid dalam kinerja atletik, peran apa yang dimainkannya dalam kehidupan kita sehari-hari sebagai penonton?
Cari majalah online kami 'Impact Wellness Solutions' untuk cara lain bagaimana tiroid kita dapat memengaruhi kinerja harian kita.