Der Schmetterlingseffekt in der sportlichen Leistung
Als Zuschauer beobachten wir Sportler beim Wettkampf und sehen oft, wie Sportler über lange Zeiträume auf hohem Niveau Leistungen erbringen. Die meisten von uns werden glauben, dass dies auf die engagierte Arbeit des Sportlers in seinem Training und seiner Vorbereitung sowie auf die Ernährung zurückzuführen ist. Während diese vielen Faktoren eine wichtige Rolle dabei spielen, dass ein Sportler auf hohem Niveau Leistungen erbringen kann, dürfen wir die lebenswichtige Funktion der Schilddrüse eines Sportlers nicht übersehen.
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses. Sie produziert Hormone, die die Geschwindigkeit des Stoffwechsels steuern – das System, das dem Körper hilft, Energie zu nutzen. Schilddrüsenerkrankungen können den Stoffwechsel verlangsamen oder beschleunigen, indem sie die Produktion von Schilddrüsenhormonen stören.
Die Schilddrüse steuert, wie die Zellen Ihres Körpers Energie aus der Nahrung nutzen, ein Prozess, der Stoffwechsel genannt wird. Ihr Stoffwechsel beeinflusst unter anderem Ihre Körpertemperatur, Ihren Herzschlag und wie gut Sie Kalorien verbrennen. Wenn Sie nicht genügend Schilddrüsenhormone haben, verlangsamen sich die Körperprozesse.
Schilddrüsenhormone regulieren die Größe und Leistungsfähigkeit der Muskeln. Die Schilddrüse muss erheblich aktiv sein, um einen schnellen Anstieg der Schilddrüsenhormonspiegel zu ermöglichen, wenn die Muskeln arbeiten. Mit steigenden TSH-Werten kann auch die Trainingsintensität steigen. Übermäßiges Training verbraucht jedoch den größten Teil des T3 in Ihrem Körper; dies erschwert selbst grundlegende tägliche Funktionen wie Arbeiten, Konzentrieren, Erinnern und Auswendiglernen.
Die Schilddrüse eines Sportlers muss auf einem optimalen Niveau funktionieren, um nachhaltige Schilddrüsenhormonspiegel zu haben. Wenn die Schilddrüsenhormone reguliert sind, kann ein Sportler mit dem richtigen Training und der richtigen Vorbereitung auf einem hohen Niveau Spitzenleistungen erbringen.
Studien zeigen, dass es für einen Sportler mit einer Schilddrüsenunterfunktion schwierig wird, über einen längeren Zeitraum auf hohem Niveau Wettkämpfe zu bestreiten. Eine Schilddrüsenunterfunktion hat viele störende Eigenschaften, wie z. B. die reduzierte Blutmenge, die das Herz bei jedem Schlag pumpen kann, was die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die zu den arbeitenden Muskeln transportiert werden, verringert und deren Leistung mindert. Die reduzierte Menge an Fett, die aus den Zellen extrahiert wird; dies bedeutet, dass nicht genügend Fette zu den Geweben transportiert werden. Fett ist ein entscheidendes Substrat für die Muskelkontraktion während des Trainings. Ein Mangel an Fett in den Muskeln schwächt die Muskeln. Die reduzierte Insulinsensitivität erschwert es zunehmend, Zucker aus dem Blut zu gewinnen, was für die effektive Arbeit der Muskeln notwendig ist. Außerdem verlangsamt eine Schilddrüsenunterfunktion die Erholungsrate bei Muskelverletzungen und Rissen, was bedeutet, dass es länger dauert, sich von einer Verletzung zu erholen und wieder am Wettkampf teilzunehmen.
Nun, da wir die Rolle und die Bedeutung der Schilddrüse für die sportliche Leistung besser verstehen, welche Rolle spielt sie in unserem Alltag, wenn wir nur Zuschauer sind?
Suchen Sie nach unserem Online-Magazin „Impact Wellness Solutions“, um weitere Möglichkeiten zu erfahren, wie unsere Schilddrüse unsere tägliche Leistung beeinflussen kann.